Ogni percorso proposto da Sandha Yoga Studio nasce dalla stessa radice: utilizzare il movimento, il respiro e la consapevolezza come strumenti di trasformazione.
Le discipline insegnate hanno caratteristiche diverse ma condividono un obiettivo comune: sviluppare forza, presenza, mobilità e una connessione più profonda con sé stessi.
L'Ashtanga Yoga è una pratica tradizionale tramandata secondo il metodo sviluppato da Sri K. Pattabhi Jois a Mysore, in India.
Nella modalità Mysore Style ogni praticante lavora in autonomia all'interno di una classe guidata individualmente dall'insegnante. Ognuno procede secondo il proprio ritmo, memorizzando progressivamente la sequenza e ricevendo indicazioni personalizzate.
È una pratica adatta sia ai principianti sia agli studenti più esperti, perché permette di costruire forza, disciplina, concentrazione e consapevolezza nel tempo.
Ideale per chi desidera:
Il Vinyasa Yoga è una pratica dinamica nella quale il movimento viene sincronizzato con il respiro.
Le sequenze sono costruite in modo progressivo e creativo, alternando momenti di fluidità, forza, equilibrio e mobilità. Ogni lezione rappresenta un'esperienza diversa, mantenendo sempre una forte attenzione all'allineamento e alla qualità del movimento.
Attraverso il Vinyasa si sviluppano presenza mentale, energia e capacità di ascolto del corpo.
Ideale per chi desidera:
L'Aerial Yoga utilizza un'amaca sospesa come supporto per esplorare il movimento in modo innovativo e sicuro.
La pratica combina elementi dello yoga tradizionale, mobilità articolare, lavoro posturale e decompressione della colonna vertebrale. L'amaca permette di alleggerire il peso corporeo, facilitando alcune posizioni e offrendo nuove possibilità di movimento.
Le lezioni sviluppano forza, coordinazione, fiducia e consapevolezza corporea, mantenendo una componente ludica e coinvolgente.
Ideale per chi desidera:
La Danza Movimento Terapia utilizza il corpo e il movimento come strumenti di espressione, ascolto e crescita personale. Non è necessario saper danzare: ogni proposta viene adattata alle possibilità e alle esigenze di chi partecipa.
Attraverso il movimento spontaneo, il respiro e l'esplorazione corporea, si sviluppa una maggiore consapevolezza di sé, favorendo l'espressione delle emozioni, la creatività e il benessere psicofisico.
Ideale per chi desidera:
Il Verticalismo è una disciplina dedicata allo sviluppo delle inversioni e in particolare della verticale sulle mani.
Attraverso un lavoro progressivo vengono sviluppate mobilità, forza, controllo del core, consapevolezza dello spazio e coordinazione. L'obiettivo non è soltanto raggiungere una posizione, ma costruire le competenze necessarie per muoversi con controllo ed equilibrio.
Le lezioni sono adatte a diversi livelli di esperienza e prevedono progressioni personalizzate.
Ideale per chi desidera:
Non esiste una disciplina migliore delle altre. Ogni percorso risponde a esigenze differenti e può diventare complementare agli altri.
